Protein-Wrap mit Hähnchen
Zutaten (für 2 Portion)
- 2 Vollkornwraps
- 200 g Hähnchenbrust
- 50 g Hummus oder Frischkäse
- 1 Handvoll gemischtes Gemüse (z. B. Paprika, Gurke, Karotte)
- 1 TL Olivenöl
- Gewürze nach Geschmack (z. B. Paprikapulver, Salz, Pfeffer)
- Optional: Kräuter und etwas Avocado
Zubereitung
- Hähnchen in Streifen schneiden, würzen und in Olivenöl goldbraun anbraten.
- Gemüse in dünne Streifen schneiden.
- Wraps mit Hummus bestreichen, Hähnchen und Gemüse darauf verteilen und einrollen.
Guten Appetit!
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Nährwertangaben |
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Kalorien |
ca. 360 kcal |
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Eiweiß |
ca. 26 g |
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Fett |
ca. 12 g |
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Kohlenhydrate |
ca. 30 g |
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Ballaststoffe |
ca. 6 g |
🥑 Optional: + Avocado (ca. 20 g)
Zusätzlich: + 40 kcal, + 4 g Fett, + 2 g Ballaststoffe
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
